2,91 €
9,69 €
-70% su kodu: EXTRA
5,79 €
9,39 €
SVEIKAS MIEGAS: įdomi kelionė į miego pasaulį, padėsianti jums geriau išsimiegoti
SVEIKAS MIEGAS: įdomi kelionė į miego pasaulį, padėsianti jums geriau išsimiegoti
2,91 €
9,69 €
5
  • Turime sandėlyje
SVEIKAS MIEGAS: įdomi kelionė į miego pasaulį, padėsianti jums geriau išsimiegoti
SVEIKAS MIEGAS: įdomi kelionė į miego pasaulį, padėsianti jums geriau išsimiegoti
Perskaityta: 5,79 €
5
SVEIKAS MIEGAS: įdomi kelionė į miego pasaulį, padėsianti jums geriau išsimiegoti
SVEIKAS MIEGAS: įdomi kelionė į miego pasaulį, padėsianti jums geriau išsimiegoti
Perskaityta: 9,39 €
5
Ilgą laiką besitęsiantys miego sutrikimai yra kaip blogai atliktos plastinės operacijos – pavojingi, brangūs ir kenkiantys grožiui. Jei norite pagerinti miego kokybę, internete rasti patarimai ir gudrybės nepadės. Turite iš tikrųjų suprasti, kas vyksta, kai jūs (ne)miegate. Knygoje „Sveikas miegas“ aptariama: • Kas yra homeostazė ir cirkadinis ritmas, kokia šių procesų svarba miegui.• Kodėl daugybę žmonių, dirbančių du darbus, auginančių vaikus ar užsiimančių kitomis daug energijos reikalauj…
2.91 2025-09-29 07:59:00
SKAITYTA KNYGA
SKAITYTA KNYGA
  • Originalus pavadinimas: The Sleep Solution
  • Autorius: W. Chris Winter
  • Leidėjas:
  • Metai: 2019
  • Puslapiai: 320
  • ISBN: 9786094442735
  • Versijos kodas: 22
  • Formatas: 14 x 21 x 2 cm, minkšti viršeliai
  • Kalba: Lietuvių
  • Vertėjas: Viktorija Uzėlaitė

SVEIKAS MIEGAS: įdomi kelionė į miego pasaulį, padėsianti jums geriau išsimiegoti (el. knyga) (skaityta knyga) | knygos.lt

Atsiliepimai

5 Įvertinimai (4.02 Goodreads įvertinimas)
Įvertink ir tu! Visi atsiliepimai
  • 2021-09-17

Įdomi ir naudinga knyga. Šiek tiek kitoks gydytojo požiūris į nemigą.

Įdomi ir naudinga knyga. Šiek tiek kitoks gydytojo požiūris į nemigą.

Formatai:

9,69 € Nauja knyga
minkšti viršeliai

Perskaitytos

5,79 €
Kaip nauja! VaJe 100%
9,39 €
Kaip nauja! Almuzeee 94%

Aprašymas

Ilgą laiką besitęsiantys miego sutrikimai yra kaip blogai atliktos plastinės operacijos – pavojingi, brangūs ir kenkiantys grožiui.

Jei norite pagerinti miego kokybę, internete rasti patarimai ir gudrybės nepadės. Turite iš tikrųjų suprasti, kas vyksta, kai jūs (ne)miegate.

Knygoje „Sveikas miegas“ aptariama:

• Kas yra homeostazė ir cirkadinis ritmas, kokia šių procesų svarba miegui.
• Kodėl daugybę žmonių, dirbančių du darbus, auginančių vaikus ar užsiimančių kitomis daug energijos reikalaujančiomis veiklomis, kankina sveikatos sutrikimai.
• Ar tikrai svarbu išmiegoti po 8–9 valandas.
• Kodėl ne tik dirbti, bet ir miegoti reikėtų pagal dienotvarkę.
• Kokie negalavimai gresia pamaininį darbą dirbantiems žmonėms.
• Kodėl šviesa trukdo, pokaičio miegas gali padėti, o kofeinas, nikotinas ir alkoholis – pakenkti.

Dr. W. Chrisas Winteris (g. 1972) yra sertifikuotas Amerikos miego medicinos komiteto narys, padėjęs daugybei miego sutrikimų kankinamų žmonių, taip pat dirba ir su profesionaliais sportininkais. Knygoje „Sveikas miegas" autorius remiasi savo ilgamete klinikine patirtimi ir dalijasi tyrimų metu surinkta informacija, pateikdamas faktus lengvu ir šmaikščiu stiliumi.

EXTRA 70 % nuolaida su kodu: EXTRA

2,91 €
9,69 €
Turime sandėlyje

Nuolaidos kodas galioja perkant nuo 10 €. Nuolaidos nesumuojamos.

Prisijunkite ir už šią prekę
gausite 0,10 Knygų Eurų!?
Įsigykite dovanų kuponą
Daugiau
  • Kaina: 5,79 €

Perskaityta knyga:
Nenauja knyga, kurią parduoda privatus žmogus.

Knygą išsiųs knygos pardavėjas VaJe.

Pardavėjo reitingas:  100%

Knygos būklė
Neskaityta,nauja
  • Kaina: 9,39 €

Perskaityta knyga:
Nenauja knyga, kurią parduoda privatus žmogus.

Knygą išsiųs knygos pardavėjas Almuzeee.

Pardavėjo reitingas:  94%

Knygos būklė

Formatai:

9,69 € Nauja knyga
minkšti viršeliai

Perskaitytos

5,79 €
Kaip nauja!
VaJe 100%
9,39 €
Kaip nauja!
Almuzeee 94%

Ilgą laiką besitęsiantys miego sutrikimai yra kaip blogai atliktos plastinės operacijos – pavojingi, brangūs ir kenkiantys grožiui.

Jei norite pagerinti miego kokybę, internete rasti patarimai ir gudrybės nepadės. Turite iš tikrųjų suprasti, kas vyksta, kai jūs (ne)miegate.

Knygoje „Sveikas miegas“ aptariama:

• Kas yra homeostazė ir cirkadinis ritmas, kokia šių procesų svarba miegui.
• Kodėl daugybę žmonių, dirbančių du darbus, auginančių vaikus ar užsiimančių kitomis daug energijos reikalaujančiomis veiklomis, kankina sveikatos sutrikimai.
• Ar tikrai svarbu išmiegoti po 8–9 valandas.
• Kodėl ne tik dirbti, bet ir miegoti reikėtų pagal dienotvarkę.
• Kokie negalavimai gresia pamaininį darbą dirbantiems žmonėms.
• Kodėl šviesa trukdo, pokaičio miegas gali padėti, o kofeinas, nikotinas ir alkoholis – pakenkti.

Dr. W. Chrisas Winteris (g. 1972) yra sertifikuotas Amerikos miego medicinos komiteto narys, padėjęs daugybei miego sutrikimų kankinamų žmonių, taip pat dirba ir su profesionaliais sportininkais. Knygoje „Sveikas miegas" autorius remiasi savo ilgamete klinikine patirtimi ir dalijasi tyrimų metu surinkta informacija, pateikdamas faktus lengvu ir šmaikščiu stiliumi.

Atsiliepimai

    • Mykolas G.
    • 2025-02-04

    Perskaityti šią knygą rekomendavo gydytoja, konsultuojanti dėl nemigos sutrikimų. Pati knyga būtų kaip ir nebloga, suteikianti tikrai daug informacijos apie tai kaip veikia miegas, bet vertimas tiesiog tragiškas. Jausmas lyg kažkas vertė su google translate, visiškai nesigilinant į tekstą, jau nekalbant apie mokslinius terminus. Todėl kyla klausimas, kiek informacijos perduodama neiškraipant. Jei būčiau žinojęs, rinkčiausi šią knygą anglų kalba.

    • Dorotėja
    • 2024-12-17

    Gavau šios knygos rekomendaciją iš sertifikuoto asmens ir radau joje raktą į savo asmeninę nemigą! Man labiausiai padėjo miego ribojimo technika, o jei konkrečiau pratimas, aprašytas knygoje, “Ledo kibirėlis”. Jei jus kankina nemiga, tikiu, kad greičiausiai esate išsigandę ir jus kankina neviltis, tačiau ši knyga labai praktinė ir veiksminga, todėl labai noriu rekomenduoti visiems, turintiems problemų su miegu!

    • Julija v.
    • 2024-06-12

    Knyga vertinu vidutiniskai. Lengvai skaitoma, daug naujos informacijos joje tikrai neatrasite. Pagrindiniai patarimai tiesiog tinkamai paruost kambari miegui ( tinkama pagalve, kad nebuti sviesu kambaryje).

    • Jolita
    • 2021-09-17

    Įdomi ir naudinga knyga. Šiek tiek kitoks gydytojo požiūris į nemigą.

Rodyti daugiau
5 pirkėjai įvertino šią prekę.
5
50%
4
0%
3
50%
2
0%
1
0%
(rodomas nebus)
[{"option":"93","probability":1,"style":{"backgroundColor":"#da1e2d"},"image":{"uri":"\/uploads\/images\/wheel_of_fortune\/68c116ea05a901757484778.png","sizeMultiplier":0.6,"landscape":true,"offsetX":-50}},{"option":"92","probability":20,"style":{"backgroundColor":"#f2f2f2"},"image":{"uri":"\/uploads\/images\/wheel_of_fortune\/68c02c908e7b91757424784.png","sizeMultiplier":0.6,"landscape":true,"offsetX":-50}},{"option":"91","probability":14,"style":{"backgroundColor":"#da1e2d"},"image":{"uri":"\/uploads\/images\/wheel_of_fortune\/68c02c796a6721757424761.png","sizeMultiplier":0.6,"landscape":true,"offsetX":-50}},{"option":"90","probability":16,"style":{"backgroundColor":"#f2f2f2"},"image":{"uri":"\/uploads\/images\/wheel_of_fortune\/68c02c643d12e1757424740.png","sizeMultiplier":0.6,"landscape":true,"offsetX":-50}},{"option":"89","probability":15,"style":{"backgroundColor":"#dd1e2e"},"image":{"uri":"\/uploads\/images\/wheel_of_fortune\/68c02c4cbd2651757424716.png","sizeMultiplier":0.6,"landscape":true,"offsetX":-50}},{"option":"88","probability":15,"style":{"backgroundColor":"#f2f2f2"},"image":{"uri":"\/uploads\/images\/wheel_of_fortune\/68c02bd3ad9ff1757424595.png","sizeMultiplier":0.6,"landscape":true,"offsetX":-50}},{"option":"87","probability":17,"style":{"backgroundColor":"#de1e2e"},"image":{"uri":"\/uploads\/images\/wheel_of_fortune\/68c02b8a530ca1757424522.png","sizeMultiplier":0.6,"landscape":true,"offsetX":-50}},{"option":"86","probability":2,"style":{"backgroundColor":"#f3f3f3"},"image":{"uri":"\/uploads\/images\/wheel_of_fortune\/68c02b71066401757424497.png","sizeMultiplier":0.6,"landscape":true,"offsetX":-50}}]