- Turime sandėlyje
/images/books/1356823/1549023376_Sveikas_miegas.jpg)
- Originalus pavadinimas: The Sleep Solution
- Autorius: W. Chris Winter
- Leidėjas Sofoklis
- Metai: 2019
- Puslapiai: 320
- ISBN : 9786094442735
- Versijos kodas: 22
- Formatas: 14 x 21 x 2 cm, minkšti viršeliai
- Kalba: Lietuvių
- Vertėjas: Viktorija Uzėlaitė
SVEIKAS MIEGAS: įdomi kelionė į miego pasaulį, padėsianti jums geriau išsimiegoti | knygos.lt
Atsiliepimai
Aprašymas
Ilgą laiką besitęsiantys miego sutrikimai yra kaip blogai atliktos plastinės operacijos – pavojingi, brangūs ir kenkiantys grožiui.
Jei norite pagerinti miego kokybę, internete rasti patarimai ir gudrybės nepadės. Turite iš tikrųjų suprasti, kas vyksta, kai jūs (ne)miegate.
Knygoje „Sveikas miegas“ aptariama:
• Kas yra homeostazė ir cirkadinis ritmas, kokia šių procesų svarba miegui.
• Kodėl daugybę žmonių, dirbančių du darbus, auginančių vaikus ar užsiimančių kitomis daug energijos reikalaujančiomis veiklomis, kankina sveikatos sutrikimai.
• Ar tikrai svarbu išmiegoti po 8–9 valandas.
• Kodėl ne tik dirbti, bet ir miegoti reikėtų pagal dienotvarkę.
• Kokie negalavimai gresia pamaininį darbą dirbantiems žmonėms.
• Kodėl šviesa trukdo, pokaičio miegas gali padėti, o kofeinas, nikotinas ir alkoholis – pakenkti.
Dr. W. Chrisas Winteris (g. 1972) yra sertifikuotas Amerikos miego medicinos komiteto narys, padėjęs daugybei miego sutrikimų kankinamų žmonių, taip pat dirba ir su profesionaliais sportininkais. Knygoje „Sveikas miegas" autorius remiasi savo ilgamete klinikine patirtimi ir dalijasi tyrimų metu surinkta informacija, pateikdamas faktus lengvu ir šmaikščiu stiliumi.
EXTRA 70 % nuolaida
Kupono kodas: EXTRA
Nuolaidos kodas galioja perkant nuo 10 €. Nuolaidos nesumuojamos.
- Kaina: 5,79 €
Perskaityta knyga:
Nenauja knyga, kurią parduoda privatus žmogus.
Knygą išsiųs knygos pardavėjas VaJe.
Pardavėjo reitingas: 100%
- Kaina: 9,39 €
Perskaityta knyga:
Nenauja knyga, kurią parduoda privatus žmogus.
Knygą išsiųs knygos pardavėjas Almuzeee.
Pardavėjo reitingas: 94%
- Originalus pavadinimas: The Sleep Solution
- Autorius: W. Chris Winter
- Leidėjas Sofoklis
- Metai: 2019
- Puslapiai: 320
- ISBN: 9786094442735
- Versijos kodas: 22
- Formatas 14 x 21 x 2 cm, minkšti viršeliai
- Kalba: Lietuvių
- Vertėjas: Viktorija Uzėlaitė
Ilgą laiką besitęsiantys miego sutrikimai yra kaip blogai atliktos plastinės operacijos – pavojingi, brangūs ir kenkiantys grožiui.
Jei norite pagerinti miego kokybę, internete rasti patarimai ir gudrybės nepadės. Turite iš tikrųjų suprasti, kas vyksta, kai jūs (ne)miegate.
Knygoje „Sveikas miegas“ aptariama:
• Kas yra homeostazė ir cirkadinis ritmas, kokia šių procesų svarba miegui.
• Kodėl daugybę žmonių, dirbančių du darbus, auginančių vaikus ar užsiimančių kitomis daug energijos reikalaujančiomis veiklomis, kankina sveikatos sutrikimai.
• Ar tikrai svarbu išmiegoti po 8–9 valandas.
• Kodėl ne tik dirbti, bet ir miegoti reikėtų pagal dienotvarkę.
• Kokie negalavimai gresia pamaininį darbą dirbantiems žmonėms.
• Kodėl šviesa trukdo, pokaičio miegas gali padėti, o kofeinas, nikotinas ir alkoholis – pakenkti.
Dr. W. Chrisas Winteris (g. 1972) yra sertifikuotas Amerikos miego medicinos komiteto narys, padėjęs daugybei miego sutrikimų kankinamų žmonių, taip pat dirba ir su profesionaliais sportininkais. Knygoje „Sveikas miegas" autorius remiasi savo ilgamete klinikine patirtimi ir dalijasi tyrimų metu surinkta informacija, pateikdamas faktus lengvu ir šmaikščiu stiliumi.
Atsiliepimai
-
-
Mykolas G.
-
2025-02-04
-
-
Dorotėja
-
2024-12-17
-
-
Julija v.
-
2024-06-12
-
-
Jolita
-
2021-09-17
Rodyti daugiauPerskaityti šią knygą rekomendavo gydytoja, konsultuojanti dėl nemigos sutrikimų. Pati knyga būtų kaip ir nebloga, suteikianti tikrai daug informacijos apie tai kaip veikia miegas, bet vertimas tiesiog tragiškas. Jausmas lyg kažkas vertė su google translate, visiškai nesigilinant į tekstą, jau nekalbant apie mokslinius terminus. Todėl kyla klausimas, kiek informacijos perduodama neiškraipant. Jei būčiau žinojęs, rinkčiausi šią knygą anglų kalba.
Gavau šios knygos rekomendaciją iš sertifikuoto asmens ir radau joje raktą į savo asmeninę nemigą! Man labiausiai padėjo miego ribojimo technika, o jei konkrečiau pratimas, aprašytas knygoje, “Ledo kibirėlis”. Jei jus kankina nemiga, tikiu, kad greičiausiai esate išsigandę ir jus kankina neviltis, tačiau ši knyga labai praktinė ir veiksminga, todėl labai noriu rekomenduoti visiems, turintiems problemų su miegu!
Knyga vertinu vidutiniskai. Lengvai skaitoma, daug naujos informacijos joje tikrai neatrasite. Pagrindiniai patarimai tiesiog tinkamai paruost kambari miegui ( tinkama pagalve, kad nebuti sviesu kambaryje).
Įdomi ir naudinga knyga. Šiek tiek kitoks gydytojo požiūris į nemigą.